Искате да накарате цялото семейство да яде здравословни, питателни ястия. Но когато се приберете вечерта след работа всички са гладни, вие сте изтощени и идеята да готвите ви се струва напълно непривлекателна. Тъй като няма време за приготвяне на храна, поръчвате набързо на телефона за разнос на пица Варна.
Звучи ли ви познато, нали?
И така, как можете да приготвите здравословно хранене, когато буквално няма време? Ето 5 неща, които трябва да направите, когато нямате време да готвите за семейството.
- Направете план за хранене
Отделянето на 10 минути, за да седнете и планирате вечерята за седмиците, всъщност ще ви спести време в дългосрочен план. Помислете за това – ще си спестите времето, което в момента прекарвате, гледайки празно в хладилника, чудейки се с какво да нахраните всички тази вечер и времето, прекарано в покупка на храна за готвене или поръчване на доставка до дома.
- Гответе в по-големи количества
Не е нужно допълнително време да готвите по-голямо количество от едно и също ястие. В дните, в които имате време да готвите, направете допълнителни количества за замразяване и претопляне в натоварените дни. Това може да са сосове за макаронени изделия, яхнии, къри или дори цял лазаня.
- Запасете фризера си с опции за бързо и лесно хранене
Ако не сте имали възможността да направите стъпки една и две, тогава добре снабден фризер може да бъде спасител, когато нещата станат наистина неспасяеми. Наличието на хранителни продукти с дълъг срок на годност означава, че можете да направите нещо за по-малко от 5 минути.
- Инвестирайте в готварска печка с прогами
Колко хубаво би било да влезеш през вратата в края на деня и да вечеряш вече приготвена храна? Наличието на готварска печка с програма за настройка на време за готвене прави това възможно.
- Използвайте супермаркета за покупка на „бързи“ ястия
Това, че не сте имали време да наготвите, не означава, че трябва да прибягвате до заведенията за фързо хранене. По-здравословен и често по-евтин вариант е да вземете някои предварително сготвени ястия от супермаркета по пътя към дома. Печено пиле и пакетче салата ще ви спестят много време.
No Comments on "Практични решения, когато няма време за готвене"